I vinteren 2017-18 er mødestedet for træningen om tirsdagen p-pladsen syd for Farum Kulturhus. Vintertræningen starter 1. oktober.
 
Mødetidspunktet er kl. 18 og træningen tager en lille time + coretræning. Træningen starter altid med fælles opvarmning for at forberede kroppen på, at den skal på arbejde.  Der inddeles i hold, som løber almindelige ture i jævnt tempo.
 
Vi løber ad forskellige oplyste veje og stier rundt i Farum. Da de fleste af turene er på og langs veje er det vigtigt at have løbetøj eller vest med refleksmateriale på - og gerne også et blinkende armbånd eller lignende. Længden af turene er lidt forskellige, for vi tilstræber, at alle løber i ca. 45 minutter.
 
Coretræning tilbydes umiddelbart efter løbeturen. Den foregår i Tumlesalen i Kulturhuset og varer ca. 20 minutter. Den er et rigtigt godt supplement til løbetræning for at styrke og sikre stabiliteten i kroppen og modvirke problemer med ryg og lænd.
 
Holdinddeling er efter nedenstående hastigheder på turene, som er på 5-10 km.
 
Hold 1 i tempo < 5:00 min/km
Hold 2 i tempo 5:00 - 5:30 min/km
Hold 3 i tempo 5:30 - 6:00 min/km
Hold 4 i tempo 6:00 - 6:30 min/km
Hold 5 i tempo 6:30 - 7:00  min/km
Hold 6 i tempo 6:30 - 7:00 min/km
Komfort i tempo 7:00 - 8:00 min/km 
            
Bemærk, at ovenstående ikke gælder powerwalk og begynderhold, se separat program for disse

 
 

  Furesø Løbeklub - Rytterkrogen 4 - 3520 Farum - Tlf: 28965868 - email: info@furesoeloebeklub.dk en løsning fra Klubmodul